La pausa empieza en el cuerpo

A veces pasa sin darte cuenta: pierdes foco, te distraes, algo se siente incómodo.

El cuerpo empieza a reaccionar antes de que puedas explicarlo y  la respiración cambia, aparece tensión, concentrarte cuesta más. Son señales físicas que acompañan al estrés y que muchas veces pasan desapercibidas.

En esta entrega de Mi Ritual, Mi Esencia, hicimos una pausa con Mariana García Colín, quien trabaja desde ahí: el cuerpo, el ritmo y el autocuidado como formas de regresar a sí misma.

Mariana es fundadora de Ki Boutique, un punto de encuentro de marcas que buscan cuidar a la persona. Un espacio donde conviven propuestas de bienestar, skincare y cuidado personal, integradas de forma natural en la rutina diaria.

¿Cuál es ese momento del día que es solo tuyo, aunque dure 5 minutos?
Mis caminatas matutinas con mis perros y mi rutina de skincare por la noche. La naturaleza, los animales y los aromas me dan mucha paz.

¿Qué pequeño gesto te devuelve a ti misma?
Respirar y oler algo que me regrese al cuerpo. Suspirar y estirarme me relajan y liberan la tensión. Estar con mis compañeros animales me trae calma y mucha oxitocina.

¿Cómo sabes que necesitas hacer pausa?
Mi cuerpo se siente incómodo, me siento distraída y con poco foco, siento ansiedad y poco flow.

¿Qué aroma te hace sentir acompañada?
Soy muy aire, así que el sándalo, el cedro y el patchouli me arraigan a la Tierra.

Si tu vida tuviera un aroma en este momento, ¿cuál?
Cedro. Me regresa a mi centro, me da estabilidad y neutralidad.

Mariana parte de algo básico: escucharse. No desde la urgencia de entenderlo todo, sino desde notar lo que ya está pasando. El cuerpo marca el ritmo; ella decide seguirlo. Entre pausa y movimiento, encuentra una forma más ligera de estar. Entender, soltar y dejarse fluir , así es como logra, simplemente: bailar con la vida.