Hábitos, límites y la pausa que empieza en ti
Hay cosas que haces todos los días sin cuestionarlas. Te levantas, te mueves, repites ciertas rutinas; algunas funcionan, otras simplemente se quedaron ahí porque nunca te detuviste a revisarlas. Con el tiempo, eso se nota en cómo te sientes, en lo que toleras, en lo que empiezas a dejar pasar. Es ahí donde los hábitos cambian de lugar para darnos espacio para vivir el día a día.
En esta pausa con Emilia Guerrero Aguirre, la conversación gira en torno a eso: aprender a escucharte, identificar lo que ya no encaja y empezar a decidir distinto. Ella es psicóloga y tiene un proyecto que se llama Transforma tu vida que pueden seguir en Instagram.
Emilia acompaña desde lo emocional, pero su práctica empieza en el cuerpo y en lo cotidiano, En hábitos que no buscan cambios radicales, sino una forma más clara de sostenerse en pequeñas decisiones repetidas.
¿Cuál es ese momento del día que es solo tuyo, aunque dure 5 minutos?
Hacer ejercicio entre 30 y 60 minutos, meditar unos minutos y desayunar sin prisa.
¿Qué pequeño gesto te devuelve a ti misma?
Escribir o hacer ejercicio.
¿Qué haces cuando todo se siente demasiado?
Hacer ejercicio, salir a tomar un café o simplemente desayunar sola.
¿Cómo sabes que necesitas hacer pausa?
Cuando las emociones se intensifican, mi tolerancia cambia o incluso mi cuerpo lo resiente.
¿Qué aroma te hace sentir acompañada?
La vainilla.
¿Qué parte de ti has tenido que sostener más en esta etapa?
La salud.
¿Qué significa para ti habitar tu esencia hoy?
Escucharme, identificar lo que me da paz, darle prioridad y saber cuándo decir que no.
La pausa no siempre se ve; a veces no es detenerte, sino ajustar. Es ese momento en el que eliges no reaccionar igual, no sostener lo de siempre, no seguir en automático. Ahí aparecen los límites, como dirección. Y en ese gesto, pequeño, pero decisivo, está el poder de decir que no.
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